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냉방병 증상과 예방법 | 여름철 실내적정온도

by 친절한 디지털프라자 율하점 2021. 6. 22.
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안녕하세요, 삼성 디지털프라자 율하점입니다.

여름에 아마 최악의 상황은

냉방병에 걸려 선풍기, 에어컨 바람 쐬지 못하는것 아닐까요?

오늘은 여름의 적 냉방병 증상과

냉방병 예방법 그리고 여름철 실내 적정온도에 대해서 소개해드릴까 합니다.

냉방병 원인

지나친 냉방으로 인한 실내외 온도차 때문이다.

실내외 온도차가 크면 온도차가 신체에 스트레스로 적용하게된다.

냉방병 증상

손발이 저리고 아프다.

어깨와 허리가 결리고 무겁다.

체한것 처럼 속이 좋지 않고 식욕이 없다.

코가 막히고 목구멍이 근질거린다.

몸에 열이 좀 있는것 같다.

하반신에서 냉기가 느껴진다.

몸이 나른하고 피곤하다.

여성의 경우 생리불순이 따른다.


냉방병 증상은 감기와 유사해서

요즘 시국 냉방병 걸리면 코로나 걸린것 아닐까 또 생각하게 될것 같아요

냉방병 걸리지 않도록 냉방병 예방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

냉방병 예방법

01. 온도 변화에 대한 신체 조절능력은 5℃ 내외이므로 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지하는것이 좋고 아무리 더워도 온도차가 8℃ 넘지않게 하는것이 좋다.

02. 냉방 시간을 줄이고 에어컨은 1시간 간격으로 가동하거나 찬바람이 피부에 직접 닿지 않도록 한다.

03. 1시간에 한번, 적어도 3~5시간에 한번 정도는 환기를 통해 신선한 공기를 공급해준다.

04. 밤에 잠을 잘 때 배에 이불을 덮고 자거나 에어컨, 선풍기를 끄고 잔다.

05. 냉방병 증상이 나타나면 에어컨을 끄고 환기를 하고 휴식을 취하거나 긴 옷으로 갈아입고 몸을 따뜻하게 하고

마사지, 팩을 하며 혈액순환을 돕고 냉감이 있는 부분에 찜질을 하는것도 좋은 방법이다.


하지만 여름철 무작정 냉방을 하지 않고 버티는것도 무리겠죠?

여름철 실내 적정온도에 대해서 알려드리겠습니다.

여름철 실내 적정온도

실외 온도 23℃ 이하일 경우 1℃ 낮게

26~27℃일 때 2℃ 낮게

28~29℃일 때 3℃ 넞개

30℃일 때 4℃ 낮게

31~32℃ 일 때 5℃낮게

33℃ 이상일경우 6℃ 낮게 하는것이 적정하다.

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